Скачать или смотреть Подготовка к позе ворона для начинающих | 35-минутное занятие йогой для силы, равновесия и уверен...

В этом 35-минутном комплексе упражнений для всех уровней сложности мы разовьём силу, подвижность и концентрацию, необходимые для подготовки к позе Ворона (Бакасане).

Мы выполним осознанную последовательность упражнений, которая раскрывает бёдра, укрепляет корпус и запястья, а также помогает найти равновесие — и всё это с учётом дыхания и осознанности. Этот класс разработан, чтобы сделать балансы на руках более доступными, даже если вы новичок в этом деле.

Чему вы научитесь:

• Лёгкая разминка и подготовка запястий к балансу на руках
• Активация корпуса и бёдер для позы Ворона
• Пошаговое руководство с использованием реквизита (блоков для йоги или книг)
• Подсказки для выравнивания, которые помогут вам безопасно и уверенно поднимать тяжести

Что вам понадобится:
• Коврик для йоги
• Блоки (или пара прочных книг)

ВНИМАНИЕ: Проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником перед началом любой новой программы тренировок. Немедленно прекратите занятия, если почувствуете боль или дискомфорт во время тренировки. Выполняя эти упражнения, вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Yoga with Kyuri не несет ответственности за любые травмы или потери, которые вы можете понести в результате использования этого видеотренинга.

#руководствопозеворона #бакасанадляначинающих #йогабалансарм #йогасиловойпоток #подготовкакпозеворона #занятияйогойдляначинающих #йогадлясилыкорпуса #каквыполнятьпозуворона #йогадлязапястий #практикайогибаланса