Скачать или смотреть 1/3 | Die trainingsbezogene Anatomie des Oberkörpers

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Die wichtigsten Muskeln des Oberkörpers - trainingsbezogen erklärt.

In der heutigen Episode (1/3) erkläre ich dir die funktionelle Anatomie der wichtigsten Muskeln des Oberkörpers - Speziell abgestimmt auf Trainingszwecke.

Fachlich. Funktionell. Verständlich.

P. S.: Dranbleiben rentiert sich, in der nächsten Episode gibt‘s die Anatomie der Beine.


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Kapitel:

0:00 - Einleitung (Wer bin ich?)

0:55 - 1. Push Muskulatur - Überblick

1:25 - 1.1 M. Pectoralis Major („Brustmuskel“)

3:58 - 1.2 M. Deltoideus („Schultermuskel“)

5:15 - 1.3 M. Triceps Brachii

7:07 - 2. Pull Muskulatur - Überblick

7:22 - 2.1 EXTRA zu M. Deltoideus („Hintere Schulter“)

8:26 - 2.2 M. Latissimus Dorsi („Lat“ / „Rückenbreite“)

10:15 - 2.3 Mm. Rhomboidei & M. Trapezius („Rückentiefe“)

11:24 - 2.4 M. Biceps Brachii

14:03 - 2.5 M. Brachialis

15:04 - Abschluss

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Sonstige Bildquellen:
-M. Pectoralis Major - https://www.kenhub.com/de/library/ana...
-M. Deltoideus - https://en.wikipedia.org/wiki/Deltoid...
-M. Triceps Brachii - https://www.gladiatorfit.ch/de/5-ubun...
-M. Latissimus Dorsi - https://www.kenhub.com/de/library/ana...
-M. Trapezius & Mm. Rhomboidei - https://wirbelfuerwirbel.kaiahealth.d...
-M. Biceps Brachii - https://www.kenhub.com/de/library/ana...
-M. Brachialis - https://www.kenhub.com/de/library/ana...