Augen-Qigong Massage für müde Augen

Müde Augen, angestrengt von langer Bildschirmarbeit? Du brauchst Entspannung für die Augen und einen klaren Blick, eine Erholung und Stärkung für die Augen.

Mach diese einfache Massage und Akupressur für die Augen zur Entspannung und Stärkung der Sehkraft. Ideal für eine Arbeitspause!

Teil 1
Reibe zunächst deine Hände aneinander, bis deine Finger und Handflächen warm sind.
Massage
Die  Augenbrauen von innen nach außen massieren. Zusätzlich kannst du auch die Augenbrauen zwischen Daumen und Zeigefinger nehmen und diese sanft kneten.
Danach den unteren Augenrand massieren.

Akupressur
Blase 2 Zanzhu (Ansammlung von Bambus). Am inneren Ende der Augenbraue, senkrecht über dem inneren Augenwinkel.

Extrapunkt Shangming „Obere Helligkeit“ Direkt unter dem Mittelpunkt des Augenbrauenbogens, direkt unter dem oberen Rand der Augenhöhle.

Galle 1 Tongziliao (Augapfelgrube) Etwas außerhalb des äußeren Augenwinkels.

Magen 2 Sibai (Vierfache Helle) Auf dem Unteraugenloch (Foramen infraobitable), senkrecht unter Ma 1.

Blase 1 Jingming (Strahlende Augen) Oberhalb des inneren Augenwinkels, im tiefsten Punkt der Delle

Zum Abschluss nochmal die Handflächen gut wärmen, die Handflächen auf die Ohren legen und die Wärme über die Ohren aufnehmen und den ganzen Körper entspannen. Dabei kannst Du auch die Augen schließen.

Zum Abschluss nochmal die Handflächen gut wärmen, die Handflächen auf die Augen legen und die Wärme über die Augen aufnehmen (Palmieren) und den ganzen Körper entspannen. Dabei kannst Du auch die Augen geöffnet lassen.

Dann mit den Händen über den Kopf in den Nacken ausstreifen und die wohltuende Wirkung geniessen!

Weitere Infos findest du im Blog-Artikel: https://online-qigong.at/augen-qigong...

Kurse und Workshops, in Präsenz und Online: https://online-qigong.at/qigong-taiji...

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