6 Min Augen-Yoga | Sehkraft stärken, Augen und Nervensystem entspannen | Yoga für die Augen

Augen-Yoga zur Stärkung deiner Sehkraft - in diesem Video zeige ich dir effektive Übungen zur Kräftigung der Augenmuskulatur und um die Augen nachhaltig zu entspannen. Gerade wenn du viel auf Bildschirme schaust, sind diese kurzen Übungen Gold wert!
Die Augen sind dafür gemacht, bewegt zu werden. Das kommt im heutigen Alltag leider oft viel zu kurz. Fehlsichtigkeit, trockene und müde Augen sind die Folgen.

Good to know:
Bewusste Augen-Bewegungen beeinflussen übrigens auch das vegetative Nervensystem. Das liegt am Verlauf der Hirnnerven. Der III. Hirnnerv, der u. a. für die Bewegungen des Augapfels zuständig ist, enthält nämlich parasympathische Fasern (Parasympathikus = Regeneration, Energiereservenaufbau). Also win-win-win: Augenmuskeln kräftigen, Augen entspannen, Nervensystem positiv beeinflussen.

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