Скачать или смотреть 【冷凍おかず②】大満足すぎる✨レンジで冷凍つくり置き｜丼で乗り切る3日間の献立｜レンジレシピ｜アイラップレシピ｜時短レシピ｜魔法のポリ袋とクッキングシートで洗い物ほぼなし✨

皆さま、いつもご視聴いただき
ありがとうございますっ🐷✨
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈


福岡生まれ♡豚骨育ち🐷
＼とん妻／と申しますっ❣️



何かと忙しいママ
だからこそ無理は禁物！！



『毎日の料理を少しでも楽に！』
をモットーに《時短料理テクニック》
を研究中ですっ☺️🥳✨



レシピのリクエスト
お問い合わせはコチラ
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
▶︎https://lin.ee/pAFTIts



今日はアイラップと
クッキングシートで❤️


大好評頂きました、
【冷凍おかず】の丼バージョン
にチャレンジしましたぁ🥹🙌✨


【目次】
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
00:00 オープニング
01:09 買い物リスト
01:26 レンジ調理について
01:40 ビビンバ
04:13 麻婆なす
05:51 照り焼きチキン
10:08 冷凍おかず保存方法
12:47 ビビンバの献立
15:01 照りチキ丼献立
18:20 麻婆なす丼献立
19:26 エンディング
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈



レンジだから、時短で
出来ちゃう楽ちんレシピ❣️



アイラップ（ポリ袋）を使うから、
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
・レンジだから火を使わない！
・鍋を使わないから洗い物なし！
・味付け・加熱も袋１つでOK！
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈



最高すぎるレンジレシピ
⬇️今日のメニューは⬇️



MENU
━━━━━━━━━━━
①麻婆茄子丼
②照りタマチキン丼
③ビビンバ
━━━━━━━━━━━



『ご飯作りたくない日』
『お仕事が遅くなった日』
『お出かけで遅くなった日』


に大活躍しちゃう、
冷凍おかずの作り置き🥰💖


是非ぜひ、皆さま
未来の自分を『楽』にする
家事貯金をしちゃいましょう🥹💕



／
時短！手間なし！洗い物なし！
＼



ぜひ『美味しい時間』を
堪能してくださいねぇ❤️🐷


効果音：OtoLogic
BGM：BGMer


┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
チャンネル登録＆良いね👍
で応援して頂けると㌧🐷で
喜びますっ🥺🥺❤️
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈


⬇️レシピ



麻婆茄子
3-4人前（9分チン）
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■茄子：3本
■鶏ひき肉：300g
■刻みニンニク：適量
■刻み生姜：適量
■片栗粉‥‥大さじ2
○豆板醤‥‥大さじ1.5
○お水‥‥150ml
○正味シャンタン‥‥大さじ1
○鶏ガラ‥‥小さじ1
○甜麺醤‥‥大さじ1
○醤油‥‥大さじ1
○砂糖‥‥小さじ1


副菜：ポリポリ胡瓜
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■胡瓜：1本
■ネギ生姜：適量
■炒りゴマ
○鶏ガラ：小さじ2



むね肉の照り焼き
3-4人前（8分チン）
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■むね肉：2枚
■刻みニンニク
○塩胡椒‥‥適量
○醤油‥‥大さじ6
○みりん‥‥大さじ6
○お酒‥‥大さじ2
○砂糖‥‥大さじ4.5


ふわとろ卵（2人前）
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■卵：3個
■ネギ：適量
○白だし‥‥小さじ1
○塩胡椒‥‥適量


オクラとトマトのお浸し
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■オクラ：1袋
■ミニトマト：4個
○白だし‥‥大さじ2
○お酢‥‥大さじ1
○お水‥‥大さじ1



ビビンバ
3-4人前（肉5分チン/野菜4分チン）
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■豚こま：400g
■ほうれん草：1.5袋
■人参：1本
■韓国のりフレーク
■炒りゴマ：適量
○ごま油‥‥大さじ2
○鶏ガラ‥‥小さじ2
○塩胡椒‥‥適量
○焼肉のタレ‥‥大さじ10


トマトとチーズのハム巻き
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■トマト：2/1個
■スライスチーズ：1枚
■ハム：4枚
○オリーブオイル：適量

【買い物リスト】

■豚こま：400g
■鶏ひき肉：300g
■むね肉：2枚
■ほうれん草：2袋
■卵：5個
■オクラ：1袋
■ネギ：1袋
■人参：1本
■茄子：3本
■トマト：1個
■ミニトマト：8個
■胡瓜：1本
■ハム：4枚
■スライスチーズ1枚
■刻み生姜
■刻みニンニク
■ネギ生姜
■韓国のりフレーク
■炒りゴマ
○醤油
○みりん
○お酒
○砂糖
○簡単酢
○白だし
○鶏ガラ
○正味シャンタン
○甜麺醤
○豆板醤
○焼肉のタレ
○塩胡椒
○ごま油
○オリーブオイル
○片栗粉




━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

【オススメ関連動画】

【1週間の夕飯】白菜をおいしく使う5日間の晩ごはん｜冬野菜使い切り献立🥬｜冬の時短レシピ

   • 【1週間の夕飯】白菜をおいしく使う5日間の晩ごはん｜冬野菜使い切り献立🥬｜冬の時短レシピ  

【一週間献立 #5】平日5日間の夜ごはん献立 / お買い物リスト / 毎日のご飯作り / 和食 / 料理動画

   • 【一週間献立 #5】平日5日間の夜ごはん献立 / お買い物リスト / 毎日のご飯作り...  

【一週間の夕食作り】大家族の夕食 / 日々を楽しく過ごすためには / おつかれさま / 40代主婦

   • 【一週間の夕食作り】大家族の夕食 / 日々を楽しく過ごすためには / おつかれさま ...  

ズボラ主婦の夕飯作り風景【ダラ奥ダメ主婦団地妻】

   • ズボラ主婦の夕飯作り風景【ダラ奥ダメ主婦団地妻】  

【時短晩ごはん】アラフォー主婦が忙しい日に30分で作る晩ごはん

温めてご飯にかけたら完成‼️


#レンジレシピ
#ポリ袋レシピ　
#時短レシピ　　
#作り置き
#冷凍おかず
#冷凍つくり置き