Скачать или смотреть 倪海厦：山藥（山藥）加它一起吃，堪稱「天然的拉提棒」！專治臉部下垂，把「蘋果肌」全提回來！

👩‍🦳「黃臉婆」的救星來了！倪師分享的這個「當歸養血蛋」，50歲後每週吃，把流失的氣血全補回來！
🍳 核心食療：當歸養血蛋
內容組成（食療配方）：
當歸 10g（君藥：補血、活血，補而不滯）
雞蛋 2個（載體：滋陰潤燥、養血安神，提供原料）
紅棗 5-6顆（臣藥：補氣健脾、鞏固氣血生化之源）
枸杞 10g（佐藥：滋補肝腎、精血同源）
紅糖 少許（使藥：溫經活血、調味）
🍲 簡易煮法
當歸、紅棗（去核）、雞蛋（帶殼）加水（約3碗）同煮。
大火煮沸轉小火，煮15-20分鐘至雞蛋熟透。
撈出雞蛋，冷水浸泡後剝殼，用牙籤在雞蛋上戳小孔（幫助入味）。
將剝殼雞蛋放回鍋中，加入枸杞。
再用小火煮30-40分鐘，煮至湯汁剩一碗。
起鍋前加入紅糖調味即可。
🗓️ 食用建議
頻率： 每週食用 1-2 次，堅持數週。
吃法： 吃蛋、喝湯，精華全吸收。
時機： 建議在白天食用。月經完全結束後一週開始食用，效果尤佳。
✅ 適用人群（強烈建議）
面色「萎黃」、乾枯無光澤
皮膚乾燥、脫屑、易長斑
頭髮乾枯、掉髮嚴重
手腳冰冷、畏寒怕冷
頭暈眼花、心慌、記性差
月經量少、顏色淡、週期延後
睡眠品質差、多夢易醒
❌ 暫停食用（需慎用者）
濕熱體質： 舌苔黃厚膩、臉上長痘、大便黏膩。
脾虛濕困： 面黃虛胖、水腫、舌胖大有齒痕者。
感冒發炎： 正在感冒、發燒、喉嚨痛者。
月經期間： 經期量特別大者（因當歸活血）。
脾胃虛寒： 易腹瀉、一吃就拉肚子者。
孕婦： 需經中醫師指導。
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