【防肌少症】3分鐘氣功 重訓+氣功 肌力加倍 【feat. 氣功老師 彥寬/健康主播鄭凱云】 @白雁氣功BaiYinQigong

【防肌少症】3分鐘氣功 重訓+氣功 肌力加倍 【feat. 氣功老師 彥寬/健康主播鄭凱云】
‪@baiyinqigong‬
肌少症不是只有高年級生才有！
長期久坐的上班族，坐著工作肢體少活動，一天天下來越來越氣虛，根據調查居然有超過四成的人核心肌力不足！
除了重訓，再把脾經給順了，彥寬老師說，不但能減重，還能幫你養肌力，事半功倍。
#肌少症 #肌少症訓練 #肌少症氣功

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