【かかりやすい病気まとめ】70歳以降の人生を後悔なく過ごすためのコツ(前編)

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動画をご覧いただきありがとうございます！理学療法士のゴリポンです！
今回は、「70歳以降の人生を後悔なく過ごすためのコツ」の前編です！

前編では、日本人の寿命について、70歳以降にかかりやすい病についてまとめています！
これから70歳を向かえる人も、もう向かっている人も、一度見ていただいて今後の生活を見直すきっかけにしていただければと思います！

後編はこちら▶▶▶【対策をしよう】70歳以降の人生を後悔なく過ごすためのコツ(後編)：   • 【対策をしよう】70歳以降の人生を後悔なく過ごすためのコツ(後編)#70歳...  



0:00 本日のテーマ
0:11 皆さんは長生きしたいと思ったことはありますか？
1:45 「健康寿命」という言葉を知っていますか？
4:02 70歳以上の人生を後悔なく過ごすコツ！それは・・・
6:28 脳の病気について
6:38 パーキンソン病
8:36 認知症
9:40 がん
10:54 心臓・血液の病気
11:05 不整脈(心房細動)
12:20 心臓弁膜症
13:31 生活習慣病
13:42 高齢者糖尿病
15:27 慢性腎臓病
16:30 目の病気
16:40 白内障
17:08 緑内障
17:50 老化による身体のトラブル
18:06 骨粗鬆症
21:15 身体の老化
25:48 骨・関節の病気
26:00 腰部脊柱管狭窄症
27:19 変形性関節症
29:22 まとめ



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▶ロコフィットとは？
医学的知見を有する理学療法士の監修のもと、自分の足で歩き続けるをテーマに歩くための機能を維持・改善するために開発された 新しいプログラムです。

ロコフィット（ロコティブシンドローム × フィットネス）に必要なものは「ノルディックポール」と 「椅子」のみで、シニア世代の怪我や病気の予防に最適です。

歩くために必要な「筋力」「持久力」「柔軟性」の、３つの向上が期待できるプログラムです。



▶よくある質問：
Q1.立ったり歩いたりするのはバランスが悪い人でも参加できますか？

A:ノルディックポールを使用するため、立位が不安定な方でも安全性を高めながらトレーニングすることが可能です。立った状態で運動することがどうしても難しい場合には、座って行うトレーニングから初めることを提案させて頂いております。


Q2.運動する時間はどのくらいですか？

A:45分間のプログラムとなっております。プログラムの最初はストレッチから初めて体をほぐします。その後、有酸素運動、筋力トレーニング、脳力トレーニングを行った後にクールダウンを行います。理学療法士監修のもと、シニアの健康維持に必要な要素を多く取り入れた包括的な内容になっております。


Q3.ノルディックポールを持っていなくてもできますか？

A:ノルディックポールの代わりに杖や傘をすることもできますが、安全面からノルディックポールを活用されることをお勧めしております。スポーツ用品店などに販売もございます。弊社より配達させて頂くことも可能です。お問合せフォームよりご相談下さい。


その他、ご不明な点があれば以下よりお問合せ下さい。
https://licos.info/contact/



※体操の実施内容を取り入れたい事業所様、企業の方がいらっしゃいましたらご連絡ください。
LOCOFIT運営：(株)LICOS
会社HP：https://licos.info/
〒573-0061　大阪府枚方市伊加賀寿町1-3 ビバレイビル3階 まで



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▶自宅・介護施設・入居施設・通所介護(デイサービス)で出来る10分間のリハビリ体操【ロコリハ】オススメ動画！

・ストレッチメニュー：   • 自宅・介護施設・入居施設・通所介護（デイサービス）で出来る１０分間リハビリ...  
・有酸素トレーニング：   • 自宅・介護施設・入居施設・通所介護（デイサービス）で出来る１０分間リハビリ...  
・筋力トレーニング：   • 自宅・介護施設・入居施設・通所介護（デイサービス）で出来る１０分間リハビリ...  


▶健康維持や身体の悩み・寝たきり予防に向けたちょうどいい講座【ロコ勉】
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