Как похудеть быстро и навсегда?

Какие разгрузочные дни лучше всего уберут жир на животе за неделю? Топ-3 лучших

Запись на консультацию и вопросы: https://www.hudeem-online.com/lead/so...

Подписаться на бесплатную рассылку с рецептами https://hudeem-online.com/app-book
1️⃣🆕 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса https://hudeem-online.com/calculator/...
3️⃣🆒 Рассчитайте свою равновесную калорийность https://hudeem-online.com/calculator/...

00:52 Начинаем
05:27 Как правильно взвешиваться?
06:30 Ошибочные идеи для снижения веса
09:04 Нет идеального продукта, но можно собрать идеальную тарелку
11:19 Прежде всего - белковый продукт
16:16 На тарелке обязательно должны быть углеводы
19:27 Клетчатка - обязательно
21:53 Не забываем про фрукты в качестве сладкой точки
24:29 Правильная комбинация продуктов на тарелке - это путь к успеху
27:10 Как снижать плотность калорийности на тарелке?
36:00 Как сделать капучино и десерт ноль калорий?
41:05 Пищевой прием - растянуть прием пищи

Сергей Обложко
Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса.

https://vk.com/xydeem.onlain
https://t.me/hudeemsoblozhko