OTJIMANIYA 10 xil bosqichda | Planch otjimaniya

Hammaga Salom!
Bu darslikda Otjimaniya bajarishni 10xil qiyinchilikdagi turli mashqlarni ko'rib chiqamiz!
10-bosqich bu planchda otjimaniya qlish.
Hammaga OMAD!
Sport sog'lik garovidir,
Hamisha Sog'lom yuring!

Atlet : ‪@CHRISHERIA‬

1 minutda 1marta tarzida shug'illanish biron bir mashqni takrorlashlar sonini tezroq oshirishda yordam beradi.
Bunda mashqni har daqiqada 1martadan qilasiz, mashqlar oralig'ida dam olinadi. Lekin dam olish vaqti kamligi bois, qisqa intervalda kam kamdan mashq qilmoqdasiz.
Mashq osonlashadi, shunda 1minutda 2tadan takrorlashni boshlaysiz. Shu tariqa ko'payib boraveradi.

Bunda muhimi biron bir mashqni sifat bilan egallaysiz va undan keyingini songa ishlaysiz.

#sport #workout #Отжимания