Скачать или смотреть Road to Roth 2025: Training-Update #1 - Licht und Schatten

Das Training für die Challenge Roth 2025 im Januar und Februar hinterlässt gemischte Gefühle. Die ersten Wochen verliefen sehr gut und ich konnte alle Einheiten gut bewältigen, dann hat mich nach der Regenerationswoche jedoch eine Erkältung außer Gefecht gesetzt. Wie ich damit umgegangen bin und wie ich den von mir erstellten Trainingsplan umsetzen konnte, das erfahrt ihr in diesem Video.

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Kapitel:
00:00 Intro
01:00 Laufen im Januar
02:37 Winter-Trainingswoche
05:50 Lange Nüchternläufe
09:40 Kraftausdauer-Lauf und -Radfahrt
13:58 Planumsetzung
15:25 FTP-Test
16:03 Messe in Dresden
17:09 Krank
19:47 Fazit zum ersten Trainingsblock
21:18 Outro