19. Az egyetlen alakformáló gyakorlat, amire egy Nőnek szüksége van

#alakformálás #edzésnőknek #fenékedzése
Arról, hogy egy Nőt mi tesz valóban vonzóvá és kívánatossá, csak egy férfi képes hiteltérdemlő módon beszélni. Nálunk, férfiaknál ez nem személyre szabott ízlés dolga, ezek tények. Lehet itt ilyen dolgokat emlegetni, hogy "belső szépség" meg "közös érdeklődési kör" meg "nem a külső számít", de ez mind csak szépítő körítés, tapintatosságból származó púder, és az a férfi, aki mást állít, az hazudik. Szóval, filozofálni lehet, és kell is néha, de a mi szemünkben akkor is csak az az első, hogy milyenek a Hölgy lábai is a feneke. Minden más másodlagos. Még az is, hogy átesett-e mellnagyobbításon vagy bármi egyéb szépészeti beavatkozáson. És, ha egy Nő ezt a nem éppen elhanyagolható szempontot fontosnak tartja, akkor csupán ez az egyszerű, kétfázisú gyakorlat szükséges a részére, hogy testileg-lelkileg megfelelő mértékben karbantartsa magát. Hétfő, szerda, péntek, 6x20 vádligyakorlat és guggolás. Ezzel a módszerrel formásak, egészségesek és erősek és ami a legfontosabb; feszesek lesznek és maradnak a vádlik, a teljes combizomzat, a farizmok vagyis a fenék és még a deréktáji, vagyis ágyéki (lumbális) gerincszakasz mellett található izmok is. Mindössze ennyit kell edzenie egy Nőnek, hogy formában tartsa magát, jól érezze magát a bőrében, és maximálisan vonzó maradjon.
További kapcsolódó videók:
Így lélegezz futás közben:    • 6. Helyes légzéstechnika futás közben  
Reggeli hobbifutóknak hirtelen szívhalál megelőzésére:    • 18. Hobbifutóknak, hirtelen szívhalál...  
Vállfájdalom elleni gyakorlat:    • 39. Vállfájdalom, és a csuklyás izmok...  
Húzódszkodó-tolószkodó edzésterv:    • 47. Húzódzkodó-tolódzkodó edzésterv k...  
Fekvőtámasz edzésterv nőknek:    • 48. Fekvőtámasz edzésterv Nőknek (fől...