Салаты Mason Jar Cobb. Готовим к здоровому питанию для похудания.

Если вы заранее приготовите бутылочный салат на выходных, вы сможете съесть его вместо еды в напряженное утро или добавить к другим блюдам вечером для быстрого приготовления еды. Если вы офисный работник, вы можете взять его как ланч-бокс и легко пообедать на работе.

Салат в бутылке — очень простой и легкий в приготовлении салат, все, что вам нужно сделать, это поместить заправку и нарезанные овощи в банку с герметичной крышкой. Meal Frapp — это сложное слово, состоящее из слов «Еда» и «Приготовление», означающее приготовление нескольких блюд одновременно и вынос их по одному.

В сегодняшнем видео мы обсудили, как приготовить две заправки для салата, приготовить салат в бутылке и что следует учитывать при его хранении.

Вступление 00:00
Делаем перевязку 00:12
Подготовка ингредиентов 00:51
Приготовление салата из бутылки 4:35

👉Ингредиенты соуса Ранч:
3 ложки простого йогурта или греческого йогурта
3 ложки майонеза
1 ложка лимонного сока
1 ложка меда
немного соли и перца
* Если вы хотите снизить калорийность, можно уменьшить количество майонеза и добавить больше йогурта.

👉Ингредиенты для заправки с лимонным маслом:
2 ложки оливкового масла
2 ложки лимонного сока
1 ложка меда
немного соли и перца

👉Ингредиенты салата в бутылке:
нут
вареное яйцо
креветка
помидоры черри
огурец
паприка
ромэн
черная оливка
сладкая кукуруза
* Вы можете использовать остатки овощей, которые есть у вас дома, например брокколи, морковь и авокадо.

🎵Фоновая музыка
✔️Трек - Composition Diary Trio - Autumn Bossa
✔️YouTube - • Собственная песня | Осенняя Босса от Composition Diary
✔️Музыка Nanum - https://tv.naver.com/v/12494453