Скачать или смотреть 【水に漬けて冷凍するだけ！革命的作り置き】茹でずに５分で食べられる「冷凍水漬けトマト系パスタ」の作り方

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【１０月の目標】
季節の変わり目も健康に。　byかっちゃん


▼今回使用した材料（各1食分）▼

※冷凍保存可能380ml耐熱容器使用。

◎基本の水漬けパスタ◎
・水漬けパスタ　　100g
・オリーブオイル　小さじ2
・顆粒コンソメ　　小さじ1

◎冷凍水漬けナポリタン◎
・基本の水漬けパスタ　1食分
・ウインナー　　　　　1本
・ピーマン　　　　　　20g
・玉ねぎ　　　　　　　20g
・ケチャップ　　　　　大さじ2

◎冷凍水漬けボロネーゼ◎
・基本の水漬けパスタ　1食分
・牛豚合挽き肉　　　　20g
・しめじ　　　　　　　20g
・玉ねぎ　　　　　　　20g
・ケチャップ　　　　　大さじ2

◎冷凍水漬け海老トマトパスタ◎
・基本の水漬けパスタ　1食分
・冷凍むきえび　　　　20g
・しめじ　　　　　　　20g
・玉ねぎ　　　　　　　20g
・ケチャップ　　　　　大さじ2


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