【'24.7.2 朝の瞑想会】zuci yoga(シュチ ヨガ)12周年のお礼／呼吸のためのヨガストレッチ15分／呼吸を整えるマインドレスネス瞑想15分

＝＝＝朝のマインドフルネス瞑想会＝＝＝
LIVE配信：不定期配信　8:00-9:00am

ー内容ー
0'05"頃〜0'20"頃　瞑想のためのヨガストレッチ
0'20"頃〜0'35"頃　マインドフルネス瞑想
0'35"頃〜　座談会
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いつもご視聴いただきましてありがとうございます！

不定期ではありますが、
心と呼吸を整えてその日一日を穏やかにお過ごしいただけるよう、
忙しい日々の中で”静かに坐るひととき”を設けたいと思います。

瞑想ビギナーの方でもご参加いただけるよう、ガイドも行います。
もちろんアーカイブも残りますので、お好きなタイミングでご活用いただけますと幸いです。
ぜひお気軽にご参加ください♪

今ここで。
ありのまま。



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マインドフルネスの基礎を学ぶ！「超入門講座」動画シリーズ
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↓マインドフルネスの基礎をわかりやすく解説した動画シリーズはコチラ↓

①「 マインドフルネスって？得られる効果は？」
   • 【マインドフルネス】超入門講座 第1回　マインドフルネスとは？マインドフ...  

②「今ここ／ありのまま」
   • 【マインドフルネス超入門講座 第2回】不安や心配、後悔やトラウマがあるな...  

③「マインドフルネス瞑想の基礎」
   • 【マインドフルネス超入門講座 第3回】マインドフルネス瞑想をやってみよう...  




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ワークショップ・講座
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児玉美保　／　Miho Kodama

”伝えること”を通して目の前の人の心の灯となりたい。

そんな想いを胸に、ラジオ、TV、YouTubeなどのメディアで”伝える”ことをしています。

好きな言葉は
「日日是好日」「自灯明法灯明」


〜profile〜
16歳からラジオの世界へ。伝え手活動26年目。
仕事や人間関係のストレスでパニック障害とうつ病を発症し、
マインドフルネスとヨガで快復した経緯から、
同じような症状に悩む方の一助になりたいと、
ヨガ講師、マインドフルネス講師資格を取得。
以来、湘南エリアを中心に、ストレスケア・メンタルヘルスを伝える活動も行っている。

●ラジオDJ/スポーツ実況アナウンサー
・WEリーグ公式映像　実況アナウンサー
・Jリーグ公式映像　DAZNリポーター
・横浜B-CORSAIRSラジオ番組ディレクター兼MC

●マインドフルネスヨガ・瞑想講師
・マインドフルネス専門スタジオ「zuci yoga(シュチ ヨガ)」主宰
・ハガーマガージャパンアンバサダー
https://www.zuci-yoga.com/about-1/ins...

● Zen2.0 スタッフ
https://www.zen20.jp/



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