用數息法減緩內心的不安

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用數息法減緩內心的不安

譬如，當我們感受內心的不安，此時，如果這個人能夠專注數息，不想其他，數息一次、兩次、三次、五次、十次、十五次、二十次，你一開始數息時，內心狀態雖是不安，但經過二、三十次的數息後，你的內心狀態就會稍有改變、更為安寧。

因為我們要去解決情緒的問題，其最好的方式，即所謂的「meditation」 (觀修/止修)。不為後世、不為升天，卻是為了每日的安樂。

止觀二修中哪個重要: https://bit.ly/2Jy4U4c
尊者達賴喇嘛教你修行數息法 : https://bit.ly/2xF9oAs

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