Скачать или смотреть Овсянка и кипящая вода! Никакой муки, никакого сахара, никаких дрожжей – быстро сбросьте 15 кг!

Овсянка и кипящая вода! Никакой муки, никакого сахара, никаких дрожжей – сбросьте 15 кг быстро!
Рецепт:
2 яйца.
Этот рецепт вас вдохновит.
Поставьте кастрюлю на средний огонь.
Добавьте два стакана воды.
Измельчите 125 г овсянки в мелкую муку.
Этот здоровый рецепт овсянки богат клетчаткой и надолго утоляет голод.
Добавьте 1/4 чайной ложки соли.
Подождите, пока вода почти закипит и начнет пузыриться.
Добавьте овсянку и сразу же перемешайте.
Овес богат сложными углеводами и растительным белком, что позволяет вам дольше оставаться сытым.
Поэтому этот рецепт идеален для похудения.
Распределите тесто по сковороде, чтобы лишняя влага испарилась.
Перемешивайте, пока тесто не станет мягким и однородным комком.
Снимите с огня.
Выложите на ровную поверхность и дайте немного остыть.
Смажьте руки оливковым маслом и замесите тесто до гладкости.
Сформируйте из теста шарик.
Разделите тесто на равные части.
Каждый кусочек скатайте в шарик и отложите в сторону.
Положите шарик между двумя листами пергаментной бумаги.
Прижмите как можно тоньше, чтобы при выпечке он не стал мокрым.
Разогрейте чистую сковороду на среднем огне.
Жарьте с одной стороны около минуты, затем переверните.
Переворачивайте несколько раз, чтобы лепешка хорошо пропеклась и немного поднялась.
Прижмите тарелкой – скалка не нужна!
Представьте себе – этот хлеб готовится без дрожжей, разрыхлителей, сахара, пшеничной муки, глютена, консервантов и даже без духовки!
Видите, как легко приготовить вкусные и здоровые лепешки только из овсянки и воды?!
Оставайтесь до конца – мы сделаем из одной из них легкую и здоровую овсяную пиццу.
Салями.
Низкокалорийный сыр.
Перец.
Помидор.
Соус на ваш выбор.
Выпекайте до золотистого цвета и пока сыр не расплавится.
Я гарантирую вам: вы попробуете и влюбитесь.
Вы будете готовить это каждый день.
Петрушка.
Теперь я покажу вам мой любимый и секретный рецепт завтрака.
2 яйца.
3 столовые ложки йогурта без сахара.
Выпекайте 20 минут при 180 °C.
Пока основа выпекается, приготовим начинку.
Говядина.
Огурец.
Помидор.
Творожный сыр.
Подписывайтесь на канал для получения дополнительных простых и здоровых рецептов!
Приятного аппетита!