Q&A s MUDr. Jiřím Hrabákem

Další díl podcastu tentokrát s MUDr. Jiřím Hrabákem, kde Pavel položil nejčastější otázky, které jste zaslali vy sami. 🎙️ Užijte si setkání dvou osobností, které kombinují exaktní znalosti s bohatými zkušenostmi a praxí.

0:00-2:24 Úvod
2:25-4:10 Kolikrát týdně je optimální procvičovat partii
4:11-12:35 Přetrénování: co to vlastně je
12:36-18:30 Vitamíny a minerály a jejich vliv na regeneraci
18:31-30:20 Plánování tréninku vs. instinktivní trénink
30:21-36:25 Pumpovací trénink: co to je
36:26-37:23 Exaktní studie a jejich limity
37:24-41:10 Optimální objem práce za týden
41:11-49:00 Jak ovlivnit produkci testosteronu
49:01-50:45 Trénink naturál vs. podpořený atlet
50:46-51:26 Kardio a jeho význam pro hypertrofii
51:27-56:54 Nadbytek bílkovin: negativa a pozitiva
56:55-57:59 Extrémní redukce kalorií a spalování tuku
58:00-1:04:55 Nejdůležitější tréninková proměnná
1:04:56-1:07:03 Závěr¨

🔍 Sledujte nás také na sociálních sítích: #promincz
🌐 WEB: http://www.prom-in.cz
📸 Instagram: @promincz
📘 Facebook: Prom-in.cz