ВРАГУ НЕ ОТДАМ НИ ЗА ЧТО ! ИДЕАЛЬНЫЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ! БАЛАНС ВКУСА И КАЛЛОРИЙ ДЛЯ СБРОСА ВЕСА !

Описание к видео ВРАГУ НЕ ОТДАМ НИ ЗА ЧТО ! ИДЕАЛЬНЫЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ! БАЛАНС ВКУСА И КАЛЛОРИЙ ДЛЯ СБРОСА ВЕСА !

Друзья , не могу не похвалить сегодняшнее блюдо ! Во-первых оно действительно очень вкусное и понравится всей семье , во-вторых это блюдо прекрасно сбалансировано и идеально подходит для тех кто на правильном питании и в третьих это блюдо помогает содержать тело (мышцы) в хорошем состоянии . такой ужин должен иметь в своём арсенале каждый худеющий !
*****************
РЫБА С ОВОЩАМИ ПОД СЫРОМ :
минтай потрошённый 650 грамм -475 ккал
лук репчатый 250 грамм -100 ккал
масло растительное или сливочное 2,5 столовые неглубокие ложки 30 грамм 270 ккал
морковь свежая 200 грамм -80 ккал
помидоры 300 грамм -45 ккал
молоко 3,2% жирность -150 мл -90 ккал
яйца 4 штуки 200 грамм -312 ккал
сыр 100 грамм -260 ккал
капуста свежая 600 грамм -150 ккал
зелень свежая (укроп и петрушка) 1 пучок 40 грамм -15 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный по вкусу -0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2030 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1797 ккал.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 грамм 89 ккал.
*********************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
8 00 овсяная каша с изюмом и яблоками   • ЗАВТРАКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, 3 ВАРИАНТА ! ...   и сливочным маслом (5 грамм )Сыр 30 грамм, хлеб цельнозерновой или ржаной 30 грамм
11 00 фрукты с йогуртом или мюсли домашние    • ЗАВТРАКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, 3 ВАРИАНТА ! ...  
14 00 рыба с овощами под сыром
18 00 рыба с овощами под сыром
*******************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
********
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ !    • КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ Н...  
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ    • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТОРЫМ МЫ С МУЖЕМ ...  
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ    • НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ , НА КО...  
******************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ   / @КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно   !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда    • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОДНЫЕ СУПЫ !!!ЛУЧ...   !!!
Вторые блюда    • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО !   !!!
Блюда из портулака и дикоросов    • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ !   !!!
выпечка    • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС !   !!!
Заготовки на зиму    • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!!   !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
************
#маринаиибрагим#моймужпохуделна34кг#кухнябезфанатизмасмариной#пп#

Комментарии

Информация по комментариям в разработке