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모두의 발레_bar work 4_rond de jambe à terre 롱드쟘 아 떼르_골반의 유연성과 근력강화를 동시에!

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Описание к видео 모두의 발레_bar work 4_rond de jambe à terre 롱드쟘 아 떼르_골반의 유연성과 근력강화를 동시에!

골반의 유연성 향상과 동시에 하체 힘을 길러주는 rond de jambe à terre (롱드쟘 아 떼르) 입니다.
무릎을 쭉 펴고 상체는 항상 꼿꼿하게 세워주시면서 발끝이 연필이라 상상하시고 마치 컴퍼스가 된 것 처럼 원을 그려보세요.

[발레동작설명]
rond de jambe à terre (롱드쟘 아 떼르)
: 바닥에 원을 그리면서 발끝을(다리를) 돌리는 동작

grand rond (그랑 롱드)
: 다리를 공중에 뻗은 후 앞-옆-뒤(뒤-옆-앞) 원을 그리는 동작

releve up (를르베 업)
: 뒤꿈치를 끝까지 위로 끌어 올리는 동작

arabesque (아라베스크)
: 한 다리를 뒤로 뻗어 올리는 동작
*서 있는 다리를 먼저 튼튼하게 세우신 후 뒷다리를 쭉 뻗어서 중심을 잡아보세요~

[운동순서]
1:19 오른발 rond de jambe à terre 및 grand rond
3:02 왼발 rond de jambe à terre 및 grand rond

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