Скачать или смотреть 모두의 발레_bar work 7_rond de jambe en l'air 롱드쟘 앙 레르_골반과 무릎 턴아웃 연습하기

모두의 발레_bar work 7_rond de jambe en l'air 롱드쟘 앙 레르_골반과 무릎 턴아웃 연습하기

Скачать 모두의 발레_bar work 7_rond de jambe en l'air 롱드쟘 앙 레르_골반과 무릎 턴아웃 연습하기 бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно 모두의 발레_bar work 7_rond de jambe en l'air 롱드쟘 앙 레르_골반과 무릎 턴아웃 연습하기 или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку 모두의 발레_bar work 7_rond de jambe en l'air 롱드쟘 앙 레르_골반과 무릎 턴아웃 연습하기 бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео 모두의 발레_bar work 7_rond de jambe en l'air 롱드쟘 앙 레르_골반과 무릎 턴아웃 연습하기

일곱 번째 바 운동은 기둥다리의 힘을 기르고 골반과 무릎의 턴아웃을 훈련할 수 있는 rond de jambe en l'air (롱드쟘 앙 레르) 입니다!
바 운동 중에서도 어려운 편에 속하는 운동이지만 엉덩이를 조이고 다리를 옆으로 뻗는 연습에 매우 효과적인 동작이랍니다.
영상을 다 따라하시고나면 엉덩이에 힘이 쭉 들어간 느낌이 확실히 드실거예요~!

[발레동작설명]
rond de jambe en l'air (롱드쟘 앙 레르)
: 공중에서 다리를 원으로 돌리는 동작
: 옆으로 tendu를 뻗은 후 다리를 60도까지(힘들면 45도 정도까지) 올린 후 무릎을 접었다가 펴 줍니다. 원래는 발끝을 살짝 돌리는 동작이지만 처음 수행할 때에는 직선으로 구부렸다 펴면서 연습합니다!

**골반이 삐뚤어지지 않도록 엉덩이를 안으로 모아 위로 끌어올리셔야 정확한 동작이 나와요~! 힘들어도 꼭 지켜주세요! XD

[운동순서]
1:18 오른발 rond de jambe en l'air
3:04 왼발 rond de jambe en l'air

Комментарии

Информация по комментариям в разработке