Medytacja - Koherencja Serca

W nagraniach medytacji nie zamieszczam reklam i nie korzystam z monetyzacji. Jakiekolwiek reklamy w trakcie medytacji są działaniem YouTube.

Większość z nas uczono w szkole, że serce nieustannie reaguje na „rozkazy” wysyłane przez mózg w postaci sygnałów neuronalnych. Jednak w rzeczywistości to serce wysyła więcej sygnałów do mózgu niż mózg wysyła do serca. Co więcej, sygnały serca mają znaczący wpływ na funkcjonowanie mózgu - wpływając na doświadczanie emocji, a także wyższe zdolności poznawcze, takie jak uwaga, percepcja, pamięć i rozwiązywanie problemów.
Źródło: www.heartmath.com

Koherencja to stan wewnętrznej spójności działania naszego mózgu i serca. W stanie koherencji wykonujemy 4-7 oddechów na minutę, w ten sposób wprowadzając ciało i umysł w stan spokoju oraz równowagi.

Instytut HeartMath opublikował kilkaset prac naukowych dotyczących przeżywanego stresu, emocji i zdrowia oraz wzajemnych interakcji między sercem a mózgiem. Na jego stronie znajdziesz wiele ciekawych i popartych badaniami informacji.


#medytacja #medytacjaprowadzona #koherencjaserca