Скачать или смотреть Sopa de lentejas para proteger tu corazón

Además de deliciosas, económicas y fáciles de preparar, las lentejas son una proteína vegetal llena de fibra, así que ayudan a tu digestión y previenen enfermedades del corazón. La acompaño con cúrcuma que alivia el dolor de articulaciones y con plátano macho que te dan un shot de energía.

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En este canal de Cocina al Natural aprenderán de una forma sencilla recetas fáciles con Sonia Ortiz y descubrirán los sorprendentes beneficios medicinales con ingredientes naturales de temporada, más baratos y agro ecológicos.
Ingredientes sopa de lentejas:
200 gr de lentejas crudas
¼ de pieza de cebolla
1 diente de ajo
1 zanahoria
1 papa
1 colinabo
1 chayote
2 jitomate guaje
1 cucharada de cúrcuma
Sal al gusto
Pimienta negra molida al gusto
1 plátano macho maduro en rodajas
2 litros de caldo o agua
8 hojas de acelga
4 hojas de kale

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