Укрепляем живот правильно!

Лето! Пришла пора отпусков и пляжного отдыха.
Всем хочется выглядеть достойно, с кубиками на животе и тонкой талией.
Открою большой секрет, если делать только скручивания на коврике, результат вас может разочаровать. Вместо подтянутого живота, вы вдруг обнаружите, что талия в сантиметрах стала ШИРЕ! А кто-то еще обнаружит боль в спине. Это результат избыточной работы поверхностных мышц, особенно прямой мышцы живота.
Как же сделать талию тоньше и при этом не заработать боль в спине?
Пользуйтесь моим уроком "Пилатес для плоского живота" и к нему добавьте эту разминку.
   • Пилатес для плоского живота  
В этой серии будет три коротких урока, в которых мы покажем, как лучше работать с поверхностными мышцами, что бы они не утолщались и не создавали компрессию на поясницу.
Информация для профессионалов - мышцы будут работать в эксцентрическом режиме, что намного функциональней для жизни. Вниманию любителей - это весело!
Ищите вторую и третью часть на канале ПРАКТИКА.

Хорошей вам домашней практики и не забывайте про посещение профессиональных студий Пилатеса!

Подробнее о курсе: https://elenavolkova.school/mobilizat...
Канал в Telegram: https://t.me/ElenaVolkova_school

Вконтакте: https://vk.com/elenavolkova_school

Сайт Школы Движения Елены Волковой: https://elenavolkova.school/?utm_sour...