Почему выпячивается живот и что делать

Почему выпячивается живот и что делать?

Полезно, если:
🤔 Живот выпячивается и упражнения мало помогают.
🤔 Пока думаю про живот он подтянут, но как только забыла про него - вываливается.
🤔 При качании пресса ваш живот встаёт "домиком"
🤔 Хотите разобраться. как работает живот.

Для более детального разбора физиологии и биомеханики мышц живота приглашаю на свой курс "ПРО Живот".

Подробнее о курсе : https://elenavolkova.school/abdomen?u...

Бесплатные уроки: https://elenavolkova.school/morefreeo...

Канал в Telegram: https://t.me/ElenaVolkova_school

Вконтакте: https://vk.com/elenavolkova_school

Сайт Школы Движения Елены Волковой: https://elenavolkova.school/?utm_sour...

0:00 Кому это актуально
2:34 Представлюсь. Личный опыт.
3:56 О чем мы НЕ будем говорить
4:36 Термины
14:54 От чего еще зависит степень внутрибрюшного давления
17:25 Важно! Для кого красота = выживание
20:04 Что делать?
22:10 Психосоматика
23:42 Поговорим про нас
25:00 Дышать. (так же полезно после родов)
32:17 Активизация мышц антагонистов диафрагмы
44:22 Мобильность грудной клетки
47:24 Эксцентрика
50:39 Упругость. Сила
51:25 Целостность всего тела
54:33 Завершение лекции. Курс "ПРО Живот"

#еленаволковаpro
#еленаволковаproживот
#плоскийживот #живот #прессдома #качаемпресс