早餐一定要吃嗎？醫師曝關鍵：亂吃比不吃更傷身！這些地雷組合讓你吃不飽，越吃越胖！內有示範穩定血糖的早餐組合｜初日診所 鄧雯心醫師【Cofit調查局】(早餐吃什麼 減肥早餐 健康早餐 早餐菜單)

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早餐是一天當中的第一餐，
大家的早餐都吃些什麼呢？
有些人是不吃早餐的擁護者，
認為「要斷早餐比較健康。」
究竟早餐一定要吃嗎？

這集的【Cofit調查局】除了訪問路人，
也集結了減肥診所的大數據，
為大家整理出一個地雷早餐排行榜，
由鄧雯心醫師跟大家聊聊，
比起要不要吃早餐，
更重要的是早餐要怎麼吃。
為什麼早餐亂吃比不吃更糟糕，
一旦挑對食物可以有精神又吃得飽；
要是亂吃可是會造成飢餓感惡性循環，
小心會越吃越胖！

在影片的最後更邀請了一位特別來賓，
為大家示範零廚藝也能輕鬆上手，
而且只要5分鐘，
就能做出營養又健康的早餐組合！

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影片段落任意門：
00:04 早餐一定要吃嗎？
00:49【街訪】路人的早餐都吃什麼？
02:39 不胖也難?! 地雷早餐排行榜大公開
02:55 地雷一：雞蛋沙拉吐司、拿鐵
05:04 地雷二：饅頭+芝麻醬、五穀粉+燕麥片
07:04 地雷三：吐司、二合一咖啡
07:57 地雷四：地瓜+水果、綠拿鐵(水果比例高)
09:11 地雷五：台式麵包、牛奶+玉米脆片
10:19 地雷六：培根蛋餅、冰奶茶
11:30 聰明選早餐的三大原則
12:10 神秘嘉賓來上菜

企劃：梁瑜珊
拍攝：林柏宏 謝易桓
後製：林柏宏
營養師：陳潔婷
視覺設計：劉䕒璘
醫學研究暨數據中心主任：林伯霖
醫學研究員：伍羿清
軟體工程師：Jeffrey

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