นอนปั้นก้นกลม กระชับต้นขา ไม่กระทบเข่า NO SQUATS BUTT WORKOUT

Описание к видео นอนปั้นก้นกลม กระชับต้นขา ไม่กระทบเข่า NO SQUATS BUTT WORKOUT

แค่ท่านอนก็ทำให้ก้นเด้ง ก้นเฟิร์มได้ โดยไม่ต้องสควอท
ใครเจ็บเข่า น้ำหนักตัวเยอะ หรือไม่ชอบสควอท แนะนำทำตามคลิปนี้
เวลานอนหงายยกก้นให้บีบก้นเข้าหากันเยอะ
ส่วนท่านอนคว่ำให้ก้มหน้าไปเลยนะคะ ไม่ต้องแอ่นหลังหรือเงยคางขึ้นมา หลังจะไม่เจ็บค่ะ
ให้ได้ผลดี ทำ 2-3 รอบ ได้เลยค่ะ

Track: Showdown - Freedom (feat. IMAN) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:    • Showdown - Freedom (feat. IMAN) | Liq...  
Free Download / Stream: http://ncs.io/FreedomYO

Комментарии

Информация по комментариям в разработке