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アジリティを高める基礎動作/正確で強い着地が速さを生む

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Описание к видео アジリティを高める基礎動作/正確で強い着地が速さを生む

アジリティーは減速・停止・加速を繰り返す動きです。その土台となっているのが地面を強く正確に捉える着地力です。
相手より素早く動いてオフェンスでもディフェンスでも優位に立ちましょう！

【お届け人】
鶴田学（つるたまなぶ）
48才3ヶ月の動けるおじさん
東京都品川区で13年ジム経営をした後、故郷の山梨へ帰ってトレーナーとしての余生を楽しむ日々。
・全米ストレングス&コンディショニング協会公認　ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
・健康経営エキスパートアドバイザー
・パーソナルジム&スタジオ RAQUEL（ラクエル）オーナー
https://raquel-gym.com/

00:00 着地力がアジリティ能力を高める
02:50 強い着地
04:44 ①沈み込まない
05:34 ②体幹を固める
06:39 ③腕を振って着地
07:47 ④移動しながら着地
08:14 速い着地
10:31 ジョグ+速い着地
11:10 5歩でターン

#アジリティ
#素早さ
#一歩目

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