Скачать или смотреть فطائر

في هذا الفيديو أشارككم وصفة فطائر محشوة (تشاوسون أو إمباناداس) بدون جلوتين وبدون حليب، سهلة التحضير، صحية ولذيذة جدًا 🌱
الوصفة مثالية لمن يتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، نباتيًا أو يعاني من حساسية الغلوتين ومنتجات الألبان.

🔸 مكونات العجينة:
• 250غ من هريس القرع
• 25غ من بذور الكتان المطحونة
• رشة ملح
• دقيق حسب الحاجة يمكنكم استعمال أي دقيق متوفر لديكم

🔸 مكونات الحشوة:
• كراث (بصل أخضر)
• هليون (أسباراجس)
• السلق او السبانخ
• ثوم طازج أو معجون ثوم
• كزبرة مطحونة
• ملح
• الثوم المجفف
• جبن نباتي قابل للدهن

بعد طهي الخضار وتركها تبرد، نضيف الجبن النباتي ونخلط جيدًا لنحصل على حشوة كريمية ولذيذة.

✨ وصفة بسيطة، ناجحة، ومناسبة للغداء أو العشاء أو حتى كوجبة خفيفة صحية.
إذا أعجبتكم الوصفة لا تنسوا الإعجاب بالفيديو والاشتراك في القناة لدعم المحتوى ❤️

#بدون_جلوتين #وصفات_صحية #مطبخ_نباتي #بدون_حليب #إمباناداس #أكل_صحي