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● Codes Temporels ●
0:00 Présentation de la Routine
2:04 Handstands push-ups
2:13 Pompes en pike
2:58 Pompes pieds surélevés
3:06 Pompes
3:10 Pompes mains surélevées
3:35 Extension triceps
4:20 Tractions pronation
5:00 Tractions australiennes
5:12 Tractions australiennes pieds surélevés
5:50 Superman nageur
6:04 Superman reps
6:12 Pistol squats alternés
6:21 Pistol squats surélevés
6:29 Squats archers
6:39 Curls d'ischios à genoux
6:50 Curls d'ischios à genoux assistés
6:56 Curls d'ischios allongé
7:08 Splits squats alternés
7:16 Splits squats assistés
7:22 Relevés de hanches pieds surélevés
7:44 Dragon flag
8:11 Relevés de jambes au sol
8:27 Moutain climbers crunchés
8:45 Gainage latéral twisté

A bientôt ! :)