8 ข้อ สำคัญ วิ่งยังไง?? ให้ประหยัดพลังงาน [CLUB 033]

สโมสรนักวิ่งพลังผัก เดินทางมาถึงตอนที่ 033 เริ่มจะเยอะแล้วสิ วันนี้เรามานั่งคุยกันต่อจากที่อารมณ์ค้างมาเมื่อสุดสัปดาห์ที่แล้ว มีโอกาสไปตรวจฟอร์มการวิ่งว่าประหยัดพลังงานหรือไม่ จึงได้นำมาปรับใช้กับตัวเองครับ วันนี้หยิบตำราอีกเล่ม Running Science : โดย John Brewer มาคุยกันเรื่องสำคัญมากๆ นั่นก็คือ Running Economy วิ่งยังไงให้ประหยัดพลังงาน 8 ข้อ ครับ
0:00 intro
4:24 1.Weight
7:33 2.Extension of Leading knee
9:34 3.Foot Strike
11:07 4.Height of trailing Foot
12:56 5.Rotation
14:44 6.Rear Foot Action
16:20 7.Angle of Body
18:27 8.Bounding
.
#runwithxa #teamnike #club033
[แก้คำผิด] Height of trailing Foot นาทีที่ 11.07-11.30
-----------------------------------------------------------------------
เข้าร่วมทีมบรอคโคลี่สายฟ้า
https://www.youtube.com/runwithxa/join