การเพิ่มประสิทธิภาพในการวิ่ง : Improve Running Performance [Club 039]

Описание к видео การเพิ่มประสิทธิภาพในการวิ่ง : Improve Running Performance [Club 039]

มานั่งคุยกันเรื่องการวิ่งให้ดีขึ้นเหมือนเดิมที่เคยทำได้ หลังจากการพักไปนาน ความฟิตตก หลักการในการค่อยๆเรียกฟอร์มเก่งกลับมาจากส่วนลึกในร่างกาย และวางแผนเพื่อเพิ่มศักยภาพในการวิ่งให้คงอยู่นานๆ ทำความเข้าใจจากหนังสือ Running Science : รวบรวมโดย John Brewer
.
การเมื่อยล้าที่เกิดจากการสะสมของเสียประเภทกรด ในกระแสเลือดทำให้เราล้าและช้าลง ความทนทานต่อกรดแลคติคก็ลดลงจากการขาดซ้อม มาค่อยๆ เพิ่มความฟิตกันครับ
#runwithxa #teamnike #runnershelpingrunners
-----------------------------------------------------------------------
เข้าร่วมทีมบรอคโคลี่สายฟ้า
https://www.youtube.com/runwithxa/join

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео