断食有风险？很多人都在犯这9个错误！

#断食 #胰岛素抵抗
很多刚开始尝试断食的朋友，可能觉得这个概念非常的简单，只要不吃东西就行了。但是在强行断食一段时间后，却发现身体出现各种各样不适反应，就认定断食不适合自己，甚至开始报复性暴饮暴食。其实断食是很多讲究的，比如断食时间是不是越长越好、越频繁越好？怎样断食才能最大限度规避副作用？

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