Prof. Giaquinto - Coping: la resistenza ad ansia e stress

http://www.medicinaeinformazione.com/
  / medicinaeinformazione  
Ognuno di noi quando deve affrontare un momento di difficoltà nella vita (malattie, perdite, difficoltà lavorative, economiche...) si trova a cercare in se stesso quelle risorse che possano aiutarlo a contrastare l'evento negativo e a reagire positivamente trovando una soluzione o comunque affrontando in modo positivo il problema. Ma alcuni hanno una maggior facilità a contrastare gli eventi negativi e a riescono a tirar fuori energie e atteggiamenti costruttivi e positivi, mentre altri si abbattono e si chiudono in stessi. perchè questo' dipende dal nostro carattere, dall'essere ottimisti o pessimisti? o da una innata capacità e mettere in atto quello che in inglese si chiama coping, e quindi una tendenza positiva ad opporsi allo stress? lo abbiamo chiesto al prof. Salvatore Giaquinto, Specialista in Neuropsichiatria e già professore di neuropsichiatra a La Sapienza Università di Roma che ci ha spiegato come il termine stress - usato ormai abitualmente come sinonimo di vita frenetica e difficile - ha un'origine clinica e significa situazione o evento che cambia la vita (per poco o per molto tempo) e che richiede un adattamento, un compenso e un contrasto, il coping appunto). Gli eventi stressanti (stressors) possono essere sia negativi (una malattia, una perdita, un licenziamento, un tracollo economico...) ma anche positivi (una vacanza con tutti gli imprevisti che possono accadere, un trasloco, la laurea, il matrimonio...) e ognuno di noi reagisce attuando - anche in modo automatico e non calcolato - un coping che può essere di vario tipo:
coping zero: evitamento delle situazioni stressanti
oping proattivo o anticipatorio: prendere precauzioni per prevenire una situazione negativa
coping focalizzato sul problema: partendo dal problema chiedersi: cosa faccio per risolverlo? come mi adatto alla nuova situazione, come compenso?
- coping focalizzato sulle emozioni, si viene sopraffatti da un evento e dalle emozioni che scatena, se ne parla, si può ricorrere anche a terapie o tecniche di rilassamento, si cerca di spostare l'attenzione su altre attività rilassanti che aiutino a controllare le emozioni negative
coping religioso: ricorrere alla forza della fede per affrontare un evento fortemente stressante. Ma anche il tratto caratteriale - essere ottimisti o pessimisti - influisce sulla nostra capacità di coping perchè chi è ottimista tende ad avere un coping focalizzato sul problema, mentre il pessimista tende all'evitamento, quindi ad un coping zero. E per finire il professor Giaquinto ci regala una carrellata di modelli dell'arte, della storia, del cinema e della musica con varie tipologie di coping (da quelle estremamente positive ed ottimistiche come i film di Frank Capra a quelle profondamente tragiche come la Tosca o Madama Butterfly).