Скачать или смотреть 肩関節の可動域確認ポジション

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【肩関節の可動域確認ポジション】についての動画です。

肩関節にはローテーターカフ、回旋筋腱板と呼ばれるインナーマッスルの働きが大切になってきます。

特に野球、バドミントン、バレーボール、水泳などオーバーヘッドスポーツ(頭より上で行う動作があるスポーツ)において、肩関節の可動域の獲得はパフォーマンス発揮の重要な要素になります。

この動画は肩関節の可動域を確認するためのものになります。

ただし、本来は仰向けで他者による測定が基本となりますので簡易的な確認になります。
(立位で自分の力で動かしているため)


肩関節の作用は屈曲、伸展、外転、内転、外旋、内旋になります。

特に、外旋と内旋における肩関節の可動域ポジションには3つあり、ファーストポジション(1st)、セカンドポジション(2nd)、サードポジション(3rd)に分けられます。

それぞれのポジションで適切な可動域が獲得出来ているか確認してみて下さい。