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Dehnübungen mit der CHRS Methode. CHRS steht für Contract, hold, relax and stretch (Anspannen, halten, entspannen, dehnen). Diese Methode gibt dir die Möglichkeit, den Anspannungsreflex im Muskel zu beeinflussen. Speziel für Bereiche, die stark verkürzt sind, ist dies eine Möglichkeit, gezielt an der Dehnfähigkeit zu arbeiten.