Mythos Dehnen - Wie, wann und wozu solltet ihr euch dehnen?

Dehnt man vor oder nach dem Training? Und ist Dehnen immer sinnvoll? Prof. Ingo Froböse zieht den Mythos auseinander und erklärt euch, was dahinter steckt.

Dehnt ihr euch dynamisch aktiv? Oder lasst ihr euch passiv statisch dehnen? Wenn ja, wie und wann solltet ihr euch am besten dehnen? Oder betreibt ihr sogar Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation? ...Habt ihr schon der Überblick verloren?

Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln kennt sich bestens mit dem Dehntraining aus und erklärt aus sportwissenschaftlicher Sicht, wann welche Dehnungsmethoden am meisten Sinn ergeben.


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