Новый взгляд на непростой вопрос о корректирующих упражнениях | Обзор статьи онлайн-библиотеки FPA

Президент FPA Дмитрий Калашников делает видеообзоры статей онлайн-библиотеки FPA. Загляните в библиотеку: https://fitness-pro.ru/biblioteka/

00:00 Тема стрима.
Статья «Новый взгляд на непростой вопрос о корректирующих упражнениях»: https://fitness-pro.ru/biblioteka/nov...
Статья «Ловушка коррекционной тренировки»: https://fitness-pro.ru/biblioteka/lov...
01:06 Любая качественная персональная тренировка - по определению коррекционная.
01:32 В чем отличие коррекционной тренировки? «Правильные» варианты движения. Всегда ли «нарушения» - действительно нарушения?
03:44 Боль в пояснице не связана с величиной лордоза: Assessment of the degree of pelvic tilt within a normal asymptomatic population. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21658...
04:30 Коррекционные тренировки уменьшают боль ничуть не лучше, чем обычные тренировки: The enduring impact of what clinicians say to people with low back pain. Darlow B., et al., 2013. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24218...
06:07 Коррекционные тренировки не улучшают спортивные результаты и не снижают риска травм.
06:30 Эффект ноцебо.
The enduring impact of what clinicians say to people with low back pain. Darlow B., et al., 2013. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24218...
07:17 Выбирайте обычные упражнения и другие выводы.
07:57 Большинство так называемых двигательных дисфункций как минимум нормальны, а как максимум — адаптивны, то есть полезны.
Relative Muscle Contributions to Net Joint Moments in the Barbell Back Squat. Vigotsky A., Bryanton M., 2016. https://www.researchgate.net/publicat...
08:47 Изменить движение гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд.
Experimentally reduced hip-abductor muscle strength and frontal-plane biomechanics during walking. Pohl M. B., et al., 2015. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25875...
09:57 Нужно сконцентрироваться на более простых, но при этом более важных вещах: комплексном развитии работоспособности, формировании у людей позитивного настроя и уверенности в своих силах.
Perceived health and mortality: a nine-year follow-up of the human population laboratory cohort. Kaplan G. A., Camacho T., 1983. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6829557/
10:58 Корректирующие тренировки или обычные тренировки? Не стоит путать коррекционные упражнения в фитнесе с лечебными и реабилитационными упражнениями в медицине.
11:55 «Не множьте сущее без необходимости».

Президент Ассоциации Профессионалов Фитнеса Дмитрий Калашников:👇
✔️ Telegram — https://t.me/DGKalashnikov
✔️ ВКонтакте — https://vk.com/id182391555
✔️ Instagram —   / kalashnikovdm  
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 22 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉 http://fitness-pro.ru/
__________
Дистанционные программы обучения:
– Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/39A06Xr
– Фитнес-нутрициолог: https://bit.ly/37oC14n
— Инструктор групповых программ: https://bit.ly/3AUq3ip
– Детский фитнес: https://bit.ly/34OjT4B
__________
Очные программы обучения:
– Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/2ONTH2K
– Инструктор групповых программ: https://bit.ly/2uFh3Re
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте: https://vk.com/fpafpa
Telegram-канал: https://t.me/trenerskayaFPA
Telegram-чат для тренеров: https://t.me/trenerskayaFPAchat
Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/fitness_pro_ru