15 Упражнений которые Вы Должны Делать Утром

Выполняйте эту растяжку из 15 движений перед уходом на работу или в школу утром, чтобы разбудить свое тело на весь день!
утренняя растяжка в постели, утренняя растяжка для женщин, утренняя растяжка для мужчин, лучшая утренняя растяжка, утренняя растяжка для похудения, утренняя растяжка для начинающих, преимущества утренней растяжки.

0:00 Растяжка сидя
0:41 Бабочка
1:21 Растяжка от подбородка к груди
2:01 Твист сидя
2:41 Растяжка икр сидя
3:22 Сидячая угловая поза
4:02 Лотос
4:42 Подъем за спиной
5:22 Втягивание сидя
6:02 Растяжка с вращением сидя
6:42 Сидя Лотос Хип
7:23 Толчок бедром стоя на коленях
8:02 Дворники сидя
8:43 Русский твист
9:23 Растяжка на лодке

#растяжка #гимнастика #йога