MUJERES: DIFERENCIAS EN NUTRICIÓN Y ENTRENAMIENTO I FITELIGENTE

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Acerca de este vídeo: Existen muchas cosas que distinguen a las mujeres de los hombres. En lo que respecta a fisiología, anatomía y metabolismo, ¿cuáles son esas diferencias? Y más allá, ¿cómo impactan en el entrenamiento, la nutrición, la pérdida de grasa y el crecimiento muscular?

REFERENCIAS CIENTÍFICAS DE ESTE VÍDEO

1. Wu, B. N., & O'Sullivan, A. J. (2011). Sex differences in energy metabolism need to be considered with lifestyle modifications in humans. Journal of nutrition and metabolism, 2011, 391809. https://doi.org/10.1155/2011/391809

2. Lundsgaard, A.-M., & Kiens, B. (2014). Gender Differences in Skeletal Muscle Substrate Metabolism – Molecular Mechanisms and Insulin Sensitivity . Frontiers in Endocrinology , Vol. 5, p. 195. Retrieved from https://www.frontiersin.org/article/1...

3. Davidsen, L., Vistisen, B., & Astrup, A. (2007). Impact of the menstrual cycle on determinants of energy balance: a putative role in weight loss attempts. International journal of obesity (2005), 31(12), 1777–1785. https://doi.org/10.1038/sj.ijo.0803699

4. Gorczyca, A. M., Sjaarda, L. A., Mitchell, E. M., Perkins, N. J., Schliep, K. C., Wactawski-Wende, J., & Mumford, S. L. (2016). Changes in macronutrient, micronutrient, and food group intakes throughout the menstrual cycle in healthy, premenopausal women. European journal of nutrition, 55(3), 1181–1188. https://doi.org/10.1007/s00394-015-09...

5. Roberts, Brandon M.1; Nuckols, Greg2; Krieger, James W.3 Sex Differences in Resistance Training: A Systematic Review and Meta-Analysis, Journal of Strength and Conditioning Research: May 2020 - Volume 34 - Issue 5 - p 1448-1460. https://doi.org/10.1519/JSC.000000000...