Cómo fortalecer tu sistema inmune (según la ciencia)

Optimizar el funcionamiento de nuestro sistema inmune es fundamental para mantener una buena salud a lo largo de la vida. En este video te daré recomendaciones basadas en lo que dice la ciencia sobre nuestros hábitos y el funcionamiento de nuestro sistema inmune.

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Referencias científicas de este video
1) Shao, T., Verma, H. K., Pande, B., Costanzo, V., Ye, W., Cai, Y., & Bhaskar, L. (2021).
Physical Activity and Nutritional Influence on Immune Function: An Important Strategy to Improve Immunity and Health Status. Frontiers in physiology, 12, 751374. https://doi.org/10.3389/fphys.2021.75...
2) Davison, G., Kehaya, C., & Wyn Jones, A. (2014). Nutritional and Physical Activity
Interventions to Improve Immunity. American journal of lifestyle medicine, 10(3), 152–169. https://doi.org/10.1177/1559827614557773
3) Deng, T., Lyon, C. J., Bergin, S., Caligiuri, M. A., & Hsueh, W. A. (2016). Obesity,
Inflammation, and Cancer. Annual review of pathology, 11, 421–449. https://doi.org/10.1146/annurev-patho...
4) Zhang, F. F., Barr, S. I., McNulty, H., Li, D., & Blumberg, J. B. (2020). Health effects of vitamin and mineral supplements. BMJ (Clinical research ed.), 369, m2511. https://doi.org/10.1136/bmj.m2511
5) Weyh, C., Krüger, K., & Strasser, B. (2020). Physical Activity and Diet Shape the Immune System during Aging. Nutrients, 12(3), 622. https://doi.org/10.3390/nu12030622