9 increíbles beneficios de la ASHWAGANDHA para hombres y mujeres | Cómo se toma | Para qué sirve

Aprende cuáles son los beneficios de la ashwagandha en mujeres y hombres, cómo se toma, para qué sirve y qué efectos tiene en la calidad del sueño y los niveles de testosterona.

Del mismo modo, conoce los contraindicaciones y efectos secundarios de la ashwagandha, cuyo nombre científico es Withania somnifera L.

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❇️ Capítulos ❇️
00:00 Intro
00:16 ¿Qué es la ashwagandha?
00:33 ¿Cuáles son los beneficios de la ashwagandha?
00:43 Beneficio 1
01:33 Beneficio 2
02:10 Beneficio 3
02:41 Beneficio 4
03:07 Beneficio 5
03:36 Beneficio 6
03:58 Beneficio 7
04:32 Beneficio 8
04:49 Beneficio 9
04:59 Contraindicaciones y riesgos de la ashwagandha
05:43 Efectos secundarios
06:03 ¿Cuánta ashwagandha consumir al día?
06:51 ¿Cuánto tiempo seguido tomarla?
07:01 ¿Cuál es la mejor hora del día para tomar ashwagandha?

ESTUDIOS CIENTÍFICOS
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26609...
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30466...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25796...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31975...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31742...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
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Nota informativa: Este video es solo para fines informativos . No debe usarse para autodiagnosticarte y no reemplaza un examen cura, tratamiento, diagnóstico y prescripción o recomendación médica. No crea una relación médico-paciente entre la Escuela de Antienvejecimiento y tú. No debes realizar ningún cambio en tu salud o dieta sin antes consultar a un médico y obtener un examen, diagnóstico y recomendación médica. Siempre busca el consejo de un médico u otro profesional sanitario con cualquier pregunta relacionada con una condición o enfermedad médica.

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