Фитнес после 45 для женщин (без прыжков и выпадов) || Тренировка на все тело дома

Фитнес после 45 для женщин это тренировка на все тело, специально подобрана с учетом особенностей и физиологических изменений в организме женщин, которые наступают после 45 лет и не включает прыжков и выпадов.

22 минутная тренировка в домашних условиях легко выполнятся без инвентаря и специальной подготовки

Цели тренировки:
Проработка базовых групп мышц
Ускорение обмена веществ
Устранение застойных процессов в организме
Укрепление мышечного корсета
Поддержание формы

Тренировка демонстрируется на русском языке и носит демонстративный ознакомительный характер


Фітнес після 45 для жінок (без стрибків та випадів) || Тренування на все тіло

Фітнес після 45 для жінок це тренування на все тіло, що враховує фізіологічні зміни, які відбуваються в організмі жінок після 45 років і не включає стрибків та випадів.

Цілі тренування:
Опрацювання базових груп м'язів
Пришвидшення обміну речовин
Подолання застійних процесів в організмі
Зміцнення м’язового корсету
Підтримання форми

22 хвилинний фітнес в домашніх умовах можна легко виконувати без інвентаря та спеціальної підготовки

Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний характер

Full Body Workout over 45 Female