Скачать или смотреть Ή το μυαλό σου έχει κόφτη;

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι σταματούν επειδή οι μύες τους εξαντλούνται.

Η επιστήμη όμως δείχνει κάτι πιο ενδιαφέρον.

Η κόπωση δεν είναι μόνο μυϊκή.
Είναι νευρολογική.

Σε αυτό το βίντεο αναλύουμε:

• Τι είναι η κεντρική και η περιφερική κόπωση
• Πώς ο εγκέφαλος ρυθμίζει τη δύναμη
• Τι είναι το Central Governor Model
• Γιατί το “δεν αντέχω” δεν σημαίνει πάντα “δεν μπορώ”
• Πώς η προπόνηση επηρεάζει το νευρικό σύστημα

Δεν είναι motivational βίντεο.
Είναι φυσιολογία.

Αν θέλεις να καταλάβεις πώς λειτουργεί πραγματικά το σώμα σου — αυτό είναι για εσένα.

Scientific References:

• Gandevia, 2001 – Central & Peripheral Fatigue
• Enoka & Duchateau, 2008 – Mechanisms of Muscle Fatigue
• Noakes, 2012 – Central Governor Model
• Aagaard et al., 2002 – Neural Adaptations
• Zourdos et al., 2016 – RPE in Resistance Training
• Amann, 2011 – Central vs Peripheral Interaction