Скачать или смотреть Master Fu 谈太极拳的内功练的是什么（中英文字幕） The inner Stength of Tai Chi

傅乐民太极拳架频道开通了！每周会更新视频内容,包含大量的现场教学和系列教学课程。

从基本功训练--拳架教学，从太极原理--训练理念--实践操作。 全部视频都是现场拍摄录音一次完成，体现纪实性的效果。
傅乐民 1975年师从濮冰如（1908-1997） 1978年经濮师安排跟随金仁霖（濮师的师弟）系统学习太极拳文化。

太极功夫定义：不用力瞬间控制对方重心.以柔克刚四两拨千斤。
不用力——放松——不动——接触点不会有感觉——对方就不会产生反应——也就不会产生阻抗。

控制对方重心——不是对方的接触点——接触点上就无需用力。

不用力的结果你的内动变化使对方毫无感觉——运动的速度达到无形——瞬间。

运动的速度达到无形的内在变化称之为内功（既内在变化能力大小之功）——变化能力越大——瞬间控制对方重心能力越强。

控制对方重心——首先要自身重心要稳——通过练功——在无外力作用下各种动作变化都能控制住自身重心——遇到外力也能保持重心不失——内动变化目的。
一羽不添，虫尘不粘，人不知我，我独知人，英雄所向无敌（摘之王忠岳太极拳论）。

当遇到外力你选择对抗还是保护自身稳定。对抗——本力（身大力不亏）。 保护自身稳定——内动变化能力——功夫。

当你站稳了——对方相对没你稳就会紧张——加速了重心不稳定（中国文化相对论的哲理）。

太极功夫定义要你明白中国功夫比的是重心四两拨千斤不是力气。身大者在重心稳定上没有优势，象溜冰一样小孩就比大人容易学，所以你要练的是如何提高自身重心稳定性。