저질체력이었던 내가 효과본 확실한 업힐잘타는법 1가지ㅣ방법과 효과

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"앞으로 치고나가진 못해도 최소한 흐르지 않고 싶다" 업힐에서 자꾸 흘러서 훈련해봤습니다.

00:00 업힐을 잘타고싶다고 생각하게 된 계기(업힐 훈련의 필요성)
00:56 그룹라이딩할때 오는 현타
01:39 팩라 첫만남 서로 간보는 자기 소개시간
01:58 업힐잘타는 요령
02:20 업힐을 잘타지 못하는 진짜 이유
02:46 업힐 훈련법으로 러닝을 선택한 이유
03:38 업힐을 잘 오르기 위한 러닝 훈련법
04:05 러닝이 업힐잘타는데 효과가 있을까?
05:11 깨달음점 변화
05:46 러닝이 업힐라이딩에 효과적인 훈련법이었던 이유 3가지
09:06 저질ㄹ체력 라이더들에게 하고싶은말
09:37 경험으로 알게 된 업힐잘타는 방법
10:29 흐르지 않게 된 소감
11:28 이 경험으로 배운것

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