Скачать или смотреть ARRÊTEZ DE VOUS LEVER POUR URINER LA NUIT | Les techniques du Dr Alain Dupuis contre la NYCTURIE

Avez-vous du mal à dormir sans vous lever plusieurs fois pour uriner ?
Dans cette vidéo, le Dr Alain Dupuis, spécialiste de la santé masculine et du sommeil après 60 ans, vous explique pourquoi cela arrive et surtout comment y remédier naturellement.

Vous découvrirez :
• Ce que signifie vraiment se lever la nuit pour uriner (nicturie)
• Les causes hormonales et physiologiques ignorées par la plupart des gens
• Les erreurs du quotidien qui aggravent le problème (alcool, café, eau tardive…)
• Et surtout, les solutions concrètes pour enfin dormir d’une traite toute la nuit

Le Dr Dupuis vous dévoile une routine d’hydratation intelligente,
la règle des 2 heures avant le coucher,
et quelques astuces simples comme surélever les jambes ou réduire le sel.

Résultats :
Un sommeil plus profond, une meilleure récupération,
moins de stress pour votre cœur, et un cerveau plus clair au réveil.

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Et dites-moi en commentaire :
👉 Combien de fois vous levez-vous par nuit ? 1, 2 ou 3 fois ?

00:00 – Introduction : pourquoi vous vous levez la nuit
01:10 – La nicturie, un signal que le corps envoie
03:00 – Ce que fait la vasopressine pendant le sommeil
05:20 – Vieillissement de la vessie et perte d’élasticité
07:10 – Liquides dans les jambes : le lien méconnu
09:15 – Boire au mauvais moment : erreur fatale
11:00 – Les vrais risques : chutes, mémoire, cœur
14:20 – Les erreurs du quotidien (alcool, café, etc.)
17:45 – La stratégie d’hydratation intelligente
20:30 – La “zone sacrée” des 2 heures
23:10 – Autres conseils : sel, épices, jambes surélevées
25:00 – Conclusion

#SantéMasculine #Sommeil #Nicturie #Urologie #Hydratation #DrAlainDupuis #BienDormir

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Cette vidéo a un but uniquement éducatif et informatif, destinée à sensibiliser les adultes sur leur santé intime et la circulation sanguine après 60 ans.