Скачать или смотреть COME ALLENARSI A CASA, SENZA PALESTRA

In questo video, principalmente rivolto a chi non pratica abitualmente corpo libero / calisthenics, vedremo come sfruttare le poche cose che abbiamo a disposizione per creare un allenamento efficace.
La parola d'ordine è volume e frequenza, facendo i pochi ma efficaci esercizi che riusciremo ad eseguire.
Non buttatevi invece in cose inutili come curl o alzate laterali con bottiglie d'acqua, il carico è zero e sono TOTALMENTE inutili; ogni volta che pensate di usare una bottiglia per allenarvi, buttatevi a terra e fate 20 piegamenti

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