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【全種目解説】胸トレAパターン、厚みをつけるトレーニングメニュー

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Описание к видео 【全種目解説】胸トレAパターン、厚みをつけるトレーニングメニュー

現在胸トレはAパターン(厚みをつける)Bパターン(カットを刻む)を交互に行なっています。

今回はAパターンを紹介していきたいとおもいます。

00:00 コンディションチェック
00:32 インクラインベンチプレス
04:11 最近のトレーニングルーティン
06:10 ベンチプレス
09:50 ペックフライ
14:22 鉄槌チェストプレス

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