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Скачать или смотреть 【全種目解説】肩のサイズアップを意識したメニュー

  • シャイニーGYM
  • 2025-01-27
  • 31576
【全種目解説】肩のサイズアップを意識したメニュー
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Описание к видео 【全種目解説】肩のサイズアップを意識したメニュー

現在肩トレはサイズアップを狙ったパターンA、肩にディティールを加えるためのパターンBとで交互に行っています。

今回はパターンAのトレーニングを紹介していきます。

※個人によって効き方やトレーニングの効果は当然違いがあることを理解した上でご視聴ください

00:22 サイドローイング
07:18 バーベルショルダープレス
12:50 ケーブルリアローイング
15:21 鉄槌 ショルダープレス



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